性别：女
年龄：21
问题分析：健康指导：你好，减肥的方法有很多，一般还是积极锻炼结合适当控制饮食最为健康。一定要有坚持下去的毅力你好，就几个字，少吃多动。看住自己的嘴。节食、散步、许可的话去健身房，都是可行的控制体重或是减肥方法。 我不赞成药物减肥，更不赞成速效减肥。 减肥一定要在健康的前提下！
问题分析：健康指导：食用减肥产品来减肥是不建议的，不仅容易产生依赖性、出现副作用，而且对于胃肠道也是具有一定的刺激和伤害的，容易出现腹痛、腹泻的症状。另外情况严重的还很容易导致内分泌失调等诸多的机体不适症状，健康合理的减肥方式就是通过饮食方面的合理有效控制搭配适宜的锻炼活动。
问题分析：健康指导：减肥果具有瘦身，健脾消食，润肠通便、利咽消肿、补充营养、防癌抗癌等作用，可以帮助减肥，但是它还是有些副作用的，所以不建议长期服用，建议您饮食上必须一日三餐规律，多吃蔬菜水果，少吃零食以及肥腻食物，每餐吃七八分饱，每天坚持做45分钟以上有氧运动。
问题分析：不要盲目的服用药物，是药三分毒，目前还没有确切的减肥的药物，多是通过减少体液来减肥的。注意饮食的调理。不要吃油腻的食物，少吃甜食，可以适当多喝水，多运动，可以减少身体脂肪的堆积。
问题分析：减肥是一项长期任务，轻松的说就是建议您养成好的习惯，适当控制一下食欲，以清淡、富含粗纤维并且低糖低脂饮食为主。并且饭后一定结合有氧运动，比如慢跑等。长期形成习惯，比任何减肥药物及手术之类的效果都要好，并且不会担心反弹，因为能量的摄入和消耗平衡才是保持身材的根本。
问题分析：健康指导：你好:建议你采用运动的方法减肥健康科学，还有就是平时养成良好的饮食习惯少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物，平时不要暴饮暴食三餐要均衡清淡多以粗纤维为主，平时可以坚持运动如跑步游泳，饭后不要立即休息多走动
问题分析：你好，综合你的情况，出现体重增长的现象，使用减肥药物等，是会有一定副作用的有时会引起月经周期理论的情况，而且停药后会有反弹的现象。建议，最安全健康的减肥方法是要通过运动来减肥，可以每天坚持慢跑一小时，或是通过瑜伽运动来进行减肥。平时应多吃蔬菜水果，避免过多的甜食，油腻性食物。
问题分析：健康指导：一般减肥需要与节食、锻炼等手段相配合。维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌。不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐，可以散散步，平时可以多做一些有氧运动，如游泳，跑步等。
