有什么好的方法减肥，有什么好的产品吗？快

问题分析：健康指导：您好，您的情况减肥最好是方法是运动疗法的效果还好。您这个情况还是要从平时的饮食习惯去改善的，少吃高热量还有高蛋白的东西，不要吃宵夜，可以多喝柠檬水试试看，还有就是要多运动建议饮食要低脂肪，高蛋白食物为主，少吃油腻和油炸的食物，每天坚持锻炼两小时。

问题分析：健康指导：您好，想要健康又快速的减肥的方法是运动疗法，建议每天坚持锻炼两小时以上，特别是早晚，少吃晚饭，睡觉前做做瑜伽，早上跑跑步，每次运动都要一小时以上才能消耗脂肪，饮食要低脂肪，高蛋白食物为主，少吃油腻和油炸的食物。

问题分析：健康指导：减肥还是建议选择科学的减肥方法，少吃减肥产品，建议您饮食上必须一日三餐规律，多吃蔬菜水果，少吃零食以及肥腻食物，每餐吃七八分饱，每天坚持做45分钟以上有氧运动，如快走、慢跑、游泳等等。

问题分析：减肥的药物、食物有很多种（如左旋肉碱、减肥茶等），但是效果因人而异，减肥效果也有待考证，减肥瘦身需采取合理方法，多管齐下，才会效果佳，保持时间长。
1、可以根据自身情况选用减肥的药物、食物有很多种（如左旋肉碱、减肥茶等）；2、在不影响正常发育的情况下适当合理控制摄入量，就是节食；3、均衡营养，以免营养过剩；4、适当体育运动，增加脂肪消耗。

问题分析：人之所以会发胖很简单的道理啊，就是您能量摄入大于您的能量消耗。所以不要再尝试所谓的减肥神器、减肥神药了。
想真正的健康减肥就三点：一是控制饮食，以清淡粗纤维饮食为主并且适当控制食欲，尤其是高热量、高脂肪食品。二是多运动，以有氧运动为主比如慢跑、游泳等。第三就是坚持，并且形成习惯。

问题分析：那就是运动喽，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。
建议您记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤！

问题分析：健康指导：您好，不要盲目进行减肥类药物的服用，饮食均衡，早餐吃好，晚上睡觉前3个小时避免任何饮食和饮水，控制盐的摄入量。每天坚持运动一个小时以上，如：跳绳，跑步 健身操等。分早晚进行。避免各种零食和碳酸饮料的摄入，充足睡眠