肥胖，我才12岁，就一百多斤了，体育成绩

问题分析：健康指导：这个年纪确实偏胖，在饮食上要多注意，多吃蔬菜，不要吃过于油腻肥厚的食物如肥肉，油炸食品等。三餐定时定量，不要吃零食，特别是甜食，甜食热量高，易发胖。适当的补充瘦肉类，鱼类，蛋，补充足够的营养。少吃面食。可以多增加户外运动，消耗体内多余的热量。

问题分析：健康指导：您好，您的情况属于减肥的问题，一般来讲需要积极控制饮食和加强锻炼的。建议首先得注意饮食，清淡温热易消化饮食很重要的，不要吃油腻和高蛋白食物太多的，建议你积极参加跑步锻炼的，最好保证每天的运动量，祝你健康

问题分析：健康指导：体能差可以通过多锻炼的方式增加体力，每天坚持慢跑，打球等等多做些户外的活动。饮食上注意适当的补充瘦肉，鱼类，蛋。多吃新鲜的绿色蔬菜，不吃甜食以及其他高热量低营养的零食。贵在坚持。

问题分析：你好，你的情况属于减肥的问题，一般来讲需要积极控制饮食和加强锻炼的，你的情况需要积极适量服用减肥茶的，不然容易引起亚健康的
建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，不要吃油腻和高蛋白食物太多的，建议你积极参加跑步锻炼的

问题分析：健康指导：你好，12岁，太胖的话影响身体的生长发育的。减肥先要保证营养的，建议平时多食蔬菜，水果等富含纤维、维生素的食物，适当补充蛋白质，宜低糖、低脂、低盐；养成良好的饮食习惯，忌多食，暴饮暴食，忌食零食；。适当参加体育锻炼或体力劳动，如跑步、骑车、爬楼、拳击等，也可做适当的家务等体力劳动

问题分析：健康指导：要做好营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，并且做适量的运动。每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。