问题分析：心理分析：你好，根据你的描述，你可能是焦虑引发的睡眠障碍。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。睡眠与人的健康息息相关。调查显示，很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，成年人出现睡眠障碍的比例高达30%。
心理指导：睡眠障碍，常常由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动、劳逸结合长期处理不当、病后体弱等原因引起。患此病后首先要解除上述原因，重新调整学习和生活。正确认识本病的本质，起病是慢慢发生的，病程较长，常有反复，但预后是良好的。要解除自己“身患重病”的疑虑，参加适当的体力劳动和体育运动有助于睡眠障碍的恢复。如果一时睡不着，就坦然接受，听听音乐看看书，不要勉强自己入睡，也不要对于失眠过于焦虑，否则只能适得其反。任何药物都会有副作用的，不建议擅自服药。如果自我调节一直没有改善，建议你去专业的睡眠门诊或者心理咨询中心寻求帮助。加油~
