性别:男
年龄:31岁
问题分析:你好饮食方面注意不要吃辛辣和刺激性的食物羊肉、牛肉、茄子等温性、发性的食品最好别吃应多吃些能转化为有机质骨胶的食品如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、豆类食品以及新鲜蔬菜、水果等.如果你买营养品可以先买品质好的蛋白质粉有什么疑问可以继续咨询