性别：女
年龄：35
问题分析：您好，肥胖主要是由于饮食习惯不好，缺乏锻炼引起，还有父母双方肥胖，子女可能也会遗传。减肥不能急于求成，减肥主要通过增加锻炼,合理调节饮食，少吃热量比较高的食物，如油炸或高脂肪的食物。建议循序渐进，多做有氧运动，直到每天跑步40分钟以上，跑完做卷腹消除肚子上的赘肉，每周需坚持5次，找个搭档一起练，容易坚持。
问题分析：健康指导：你好，减肥最健康的方法还是移动加饮食来调节是最好的。在运动方面你需要注意的是每天坚持运动二小时，可以跑步也可以做瑜伽，直到你出汗为止。饮食方面你需要注意的是，早餐你正常吃，午餐吃七分饱就可以了，晚上五点之后不要再吃任何东西了。
