最快减水桶腰急谢谢了

问题分析：健康指导：您好，建议您首先要控制食量，早餐可以正常，午餐减半，晚餐可以喝一杯粥或者加个鸡蛋，白天两餐之间可以加餐水果，晚上不要加餐，每天坚持喝浓荷叶茶，多吃新鲜蔬菜和水果，保持大便通畅，每天坚持跳一个小时减肥操，五十个仰卧起坐

问题分析：健康指导：想要剪掉腹部的脂肪，建议您控制晚上的饮食，晚上尽量少吃，不要吃夜宵，每天摄入食物的总热量控制在略高于您的基础代谢率之上，早餐和午餐保证营养全面，食物多样化，另外建议您适量运动，选择呼啦圈、健美操等，最好每周3次，每次30分钟以上。