性别：女
年龄：24
问题分析：健康指导：您好！任何道听途说的减肥东东都是不能吃的，都有副作用，很多都是夸大减肥效果，却从不说其副作用，一般对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃，靠运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。希望我的回答可以帮到您！祝您健康！
问题分析：健康指导：您好，其实减肥最好的办法就是饮食和运动相结合，减肥是一个循序渐进的过程，需要坚持。在饮食方面建议你三餐规律，可以少食多餐，不要暴饮暴食，少吃油炸、辛辣等刺激性食品，多吃蔬菜水果。运动方面建议你有时间多去跑步、练瑜伽、跳绳等等，运动到出汗为止，祝你健康！
问题分析：健康指导：首先单纯的明列子减肥是不太靠谱的。因为减肥的话主要还是靠控制饮食和增加运动量。饮食上少吃油腻的食物和甜食，每餐饭只吃7分饱，除了正餐就不要吃零食了，还有就是一定要运动，每天最少持续运动一个小时以上才会起到减肥的作用。
问题分析：你好，最好不要食用的 科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。
问题分析：最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
问题分析：健康指导：您好：明列子又叫兰香子，兰香子过量食用会导致腹胀，刺激肠道，切勿过量，一般建议每次5克为宜。他主要是在胃中膨胀，因此消除了饥饿感，达到控制过度饮食的目的。如果应用得当是可以达到减肥的效果的。
问题分析：健康指导：你好，减肥最健康的方式就是控制饮食和坚持运动。在饮食上宜清淡，多吃油菜，菠菜，芹菜，番茄，胡萝卜等蔬菜，多喝水或者茶，少吃油腻，煎炸，高糖高盐食物，少吃零食，不熬夜，不喝碳酸饮料。每天坚持半小时以上的运动，可以尝试有氧运动训练，例如跑步、游泳等等
