腰间盘康复得很慢，不能长做活动受限怎么治疗好呢？谢...

问题分析：腰椎间盘脱出主要是一种退行性病变。保守治疗主要是缓解疼痛症状减轻局部水肿粘连。
主要是做好自我保健。不要长时间保持坐立或者站立姿势。加强腰背肌肉锻炼。主要是主动性活动为主。燕飞的动作三点支撑等等。外用贴膏治疗。疼痛的口服布洛芬。活动最好是带护腰。

问题分析：你好，考虑为腰椎间盘突出症的病变发生，多因腰部活动过度，负重受凉休息欠佳，致使了腰椎骨质增生椎间隙变窄椎间盘突出后压迫了硬膜囊，从而引发了腰疼及活动受限的症状发生。
建议静养休息平卧硬板床，并去医院的康复科进行腰椎牵引推拿按摩，针灸电疗，艾灸拔罐，系统的康复治疗，配合口服壮腰健肾丸，腰痛宁胶囊，伸筋丹，布洛芬缓释胶囊等药物治疗。