性别:女
年龄:24
问题分析:健康指导:正常排大便应该每天一次,那么你是大概几天一次呢?如果大便不畅,可以每天早上大口大口喝一杯淡盐水,量大概在500毫升左右,这样既可以增加饱腹感,减少食量,而且有助于食物的消化和吸收,另外还要注意多饮水,多吃新鲜蔬菜水果,多运动,会促进肠蠕动,有助于排便。
问题分析:健康指导:您好,您的饮食虽然热量摄入控制的很好,但是食物太单一了,并且不能很好地摄入优质蛋白质,这样就会影响到人体的各项机能,因此有可能就会影响到肠道的蠕动,因此会出现没有便意。因此建议早餐可以再吃一个鸡蛋,喝一杯牛奶,中午再少量吃吃一些瘦肉,鱼肉,豆腐等,晚餐喝一碗豆粥,吃一些蔬菜。