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医生,我自减肥开始很少有便意,但我一日三

性别:女

年龄:24

医生,我自减肥开始很少有便意,但我一日三餐都吃燕麦配蔬菜,也有喝水,还有做一些有助排便的瑜伽,为什么还是很少排便呢?请问我该怎么做才能促进排便? 曾经的治疗情况和效果: 无
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张丽芳 其他 极速问诊
二级甲等 邯郸市第四医院

问题分析:健康指导:正常排大便应该每天一次,那么你是大概几天一次呢?如果大便不畅,可以每天早上大口大口喝一杯淡盐水,量大概在500毫升左右,这样既可以增加饱腹感,减少食量,而且有助于食物的消化和吸收,另外还要注意多饮水,多吃新鲜蔬菜水果,多运动,会促进肠蠕动,有助于排便。

郑飞飞 其他 极速问诊
一级甲等 河南省济源市轵城卫生院

问题分析:健康指导:您好,您的饮食虽然热量摄入控制的很好,但是食物太单一了,并且不能很好地摄入优质蛋白质,这样就会影响到人体的各项机能,因此有可能就会影响到肠道的蠕动,因此会出现没有便意。因此建议早餐可以再吃一个鸡蛋,喝一杯牛奶,中午再少量吃吃一些瘦肉,鱼肉,豆腐等,晚餐喝一碗豆粥,吃一些蔬菜。

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