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减肥中午能吃三明治吗

我自从生了宝宝之后身体就变得比较胖，最近一直在减肥，但我很爱吃三明治，减肥中午能吃三明治吗?
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：减肥中午是可以吃三明治的，不过三明治属于西式快餐，热量高，需要掌握食用的频率和量，仅限每周吃一次，每次一个，如果经常中午吃，这是一种不健康的饮食习惯，无形中增加身体的热量摄入。

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减肥可以吃三明治吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
可以吃三明治，可以少吃一些，并且吃了三明治之后也可以适当的去做运动，这样可以把身体多余的脂肪代谢出来，并且减肥期间应该适当的控制一下自己的饮食，应该有规律的饮食，每顿吃饭的时候可以吃到六七分饱。
减肥中午能吃三明治吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
减肥中午是可以吃三明治的，不过三明治属于西式快餐，热量高，需要掌握食用的频率和量，仅限每周吃一次，每次一个，如果经常中午吃，这是一种不健康的饮食习惯，无形中增加身体的热量摄入。
中午不吃饭减肥吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
中午不吃饭，不能减肥，还可能因为饮食不规律，引起胃炎，以及胃肠功能紊乱的情况。减肥不能单纯通过不吃饭进行，首先是应该规律饮食，不吃高热量食物，平时多吃五谷杂粮，蔬菜，水果等含纤维素多的食物，控制好热量。
瓜子减肥期间能吃吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
瓜子减肥期间能吃，但是不能吃得过多。瓜子中的营养价值比较高，患者能吃瓜子。但是其中也含有一定的油脂，所以减肥的患者不能大量的吃瓜子，如果吃得过多，容易导致油脂堆积，进而会转化为脂肪，出现长胖的情况。患者在减肥期间，要控制进食，并不是绝对禁止吃油脂较高的食物。另外，减肥期间在控制饮食的同时，患者也需要定期做运动，促进脂肪的消耗。
减肥能吃花生吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
花生的营养丰富，而且含有大量的脂肪和热量。在减肥期间最好不要多吃，特别是炒花生。一般二两花生仁相当于581千卡的能量。所以在减肥期间尽量还是不要吃花生为好。在减肥期间一定要注意不要暴饮暴食，要保证饮食规律。
减肥能吃鸡架吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
减肥期间不建议食用鸡架。肥胖主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多热量就以脂肪的形式存在身体当中带来肥胖，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。在减肥期间不能吃鸡架，其他高油脂也应该注意摄入控制，包括油炸、油煎食品等。
减肥能吃荔枝吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥期间最好不要吃荔枝，荔枝是一种高糖分和高热量的水果，偶尔吃一两颗荔枝是没有关系的，但如果荔枝食用过多是很容易发胖的还可能出现上火的情况。减肥期间要注意好饮食作息方面的搭配。
减肥能吃土豆吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
减肥能吃土豆，不过要注意适量。土豆中含有大量的膳食纤维，有润肠通便、健脾利湿、提高免疫力等作用，并且适量的吃土豆还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在一定程度上可以起到辅助减肥的效果，所以减肥一般也是能吃土豆的。但土豆中的淀粉含量也比较大，在大量吃土豆的情况下，也可能会导致能量过剩，从而转化为脂肪堆积在体内，容易影响减肥的效果。
减肥能吃鸭肉吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥期间是不宜吃鸭肉的，鸭肉的油脂含量还是比较高的，像鸭肉，牛肉，羊肉，猪肉等肉类食物，在减肥期间就应该空着了。想要减掉体重就应该注意饮食控制，要减少摄入量，每顿饭吃七八分饱就可以，而且要选择少油少糖的食物来吃。
减肥能吃羊肉吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥期间可以少量的吃一些羊肉。羊肉中的蛋白质、脂肪含量非常丰富，适量吃一些羊肉可以保证人体日常代谢所需要的能量。但是需要注意，摄入过量可能会引发肥胖现象，不利于减肥。而且羊肉本身属于一种温热性质的食物，如果摄入过量会导致咽喉肿痛、大便干燥，还容易引发过敏现象。
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