你好，我有几年了，睡眠不好，总是...

问题分析：结合你的年龄和症状，的确是和更年期有较大的关系。你自己也已经意识到这个问题，并寻求解决的方法，很好。有一个词语叫做“归因”，你将自己的烦恼情绪和睡眠质量降低归结为更年期的原因，说明你很客观和理智。只是并不是抑郁症。
更年期会让人变得比平时更情绪化，你能感知这一点，但还须将这一点告诉给那些和你有亲密关系的人，比如伴侣和子女，得到他们的理解。另外，请培养一个自己的兴趣爱好，或者加入某个团队中，一方面可以让交际圈扩大，结交更多的朋友国，另一方面，在有事可做时，人自身会焕发出更多活力。这些都需要你的行动，没有行动，一切都是空谈。

问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状
抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗。进行心理治疗的过程中还是要坚持服药。

问题分析：您好，失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者。
建议失眠症患者会自我调节，养成开朗豁达的性格，不要过分紧张。平时生活中您可以多吃一些牛羊肉，还有记得多吃一些富含维生素C的水果

问题分析：您好，抑郁症患者感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨；若是处于这样的状态时间过长，会对抑郁症患者造成致命的伤害。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者要扩大交往经常与朋友分享烦恼，容易宣泄压力，并且如果朋友恰好风趣、幽默、健谈，对避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状更有效果。