您好！我睡眠不好，只要是醒着，脑子就不由自主地胡思...

问题分析：您好！根据您所说的情况，我睡眠不好，只要是醒着，考虑是神经症，可能与您神经类型、环境因素有关。当精神上受到外界环境刺激，压力较大，难以适应时可能导致发病。
建议您要减轻顾虑，尽量改观一下生活和工作环境，避免引起病情加重。不要太劳累，建议多外出直直，透透气，有助于改善以上症状！

问题分析：你好，根据你的描述，可能考虑是更年期综合征所引起的，还有可能是植物神经功能紊乱所导致的。
建议你尽早去医院找神经内科医师检查看看以明确诊断。平时多注意休息，多保持心情舒畅，避免精神紧张。祝你健康。

问题分析：您好，根据您的症状，再结合您的年龄，考虑跟您身体的激素水平波动有关，可以适当服用药物改善这些症状，比如助眠药物等。睡眠质量跟情绪有关联，先把睡眠调好，平常生活中学会释放不良情绪，尽量多跟人沟通、交流。
低盐低脂饮食偶，多喝水、多吃蔬菜水果，每天坚持慢走30分钟左右。如果有时间可以练下瑜伽，设法让自己能静下来。如果通过自己的努力还是没改善，可以去内科或者心理科就诊。

问题分析：根据病史症状分析可能是由于更年期所引起的不适。
建议可以服用一些震惊安神的中成药进行调整治疗。