我现在快变成水桶腰了，上身一直长肉，怎么

问题分析：您好：减肥是要控制饮食和运动结合的，早晨喝蜂蜜水、中午吃饱少油脂的食物，晚上可以多吃苹果，饿了可以喝蜂蜜水，蜂蜜水有减肥的功能还可以补充体内的维生素。
建议：每天运动跑步在三十分钟以上，或者快走慢走都可以。按照上述的方法效果是非常不错的，在一个月可以减到理想的体重的，本人也是水桶腰，大概用这个方法，八天作用，水桶腰没了，您坚持一定会减掉的。

问题分析：健康指导：通过药物或者物理手段减肥安全性较低，也可能会反弹，将来对宝宝有可能产生影响，建议通过运动和合理饮食减肥。肥胖者几乎都是因长期饮食过量而使胃部撑大，导致无法控制食欲，摄入过多食物 ，尤其是脂肪过多至发生肥胖。坚持长时间慢跑，可以消耗脂肪，减肥效果最好，根据患者的情况，建议患者慢跑减肥，减肥需长期坚持，不宜操之过急，对身体造成伤害。

问题分析：您好，按摩、拔罐都是比较快的减肥方法，但是往往减的越快，反弹越快。最好的减肥方法还是控制饮食加上运动。养成良好的生活习惯，一般早吃好，午吃饱，晚吃少或不吃，不吃零食，少吃甜食，多吃水果蔬菜，少吃面食，然后多做运动，如慢跑、骑自行车、瑜伽等，这些都是有氧运动助于减肥。
不建议您吃减肥药，减肥药都有一定副作用，还很容易反弹，长期坚持控制饮食和锻炼会减掉肉，祝您减肥成功。