为甚我平时很少吃也肉的不行，吃零食是必要

问题分析：健康指导：想要减肥，拒绝吃零食是必须的，否则是不会成功的，还要注意少吃主食，不吃甜食，宵夜零食，油腻食物，比如油条，油饼，多吃新鲜蔬菜水果，常吃瘦肉，蛋类，奶类，海产品，菌类，豆制品等等，早餐的营养要充足，规律饮食，不能吃的过饱，每天坚持有氧运动到出汗才有效果。

问题分析：您好，瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。

问题分析：你好，你的这种情况还是饮食上的不规律造成的，还是少吃零食，避免含脂肪高的食物和膨化食品，多吃蔬果，含维生素高的食物，清淡饮食为主，三餐都要吃，半饱即可。不宜过饱和暴饮暴食。多参加户外运动，每次运动要坚持四十分钟以上。
建议平时多喝水，促进新陈代谢，注意保暖，避免受凉。希望能帮助你！