每天吃什么可以瘦身减肥？减肥有什么秘诀？

问题分析：健康指导：您好，减肥控制饮食加运动锻炼是最科学最合理的减肥方式，也是最有效的，因为当食物摄入总热量＜消耗热量，保持一段时间，体重自然就降下来。饮食上注意控制零食、不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料），油腻的食物，不吃夜宵。适当减少主食摄入量，增加蔬菜、富含膳食纤维的食物摄入量，加强运动锻炼。

问题分析：您好：早晚尽量不要吃饭的，你可以试试以下的方法：您好：早晨喝蜂蜜水、中午吃饱少油脂的食物，晚上可以多吃苹果，饿了可以喝蜂蜜水，蜂蜜水有减肥的功能还可以补充体内的维生素。
建议：最好在家有台跑步机，每天运动跑步在三十分钟以上，或者快走慢走都可以。按照上述的方法效果是非常不错的，在一个月可以最低减掉十斤多。效果是明确的，我的很多的患者和朋友都试过，健康的减肥方法。