我手淫有4年了肌肤天天手淫有时候

问题分析：心理分析：手淫是在性冲动时自我发泄性欲的举动。手淫是一种常见现象，在男女老幼不同年龄皆有。过度手淫就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等。主要表现为：中枢神经系统和全身症状如意志消沉，记忆力减退，注意力不集中，理解力下降。
心理指导：手淫过度会造成自己身体的伤害，另外在性功能上也会有一定的影响。当然最为重要的还是心理的影响。防治手淫关键在于以下几点：对手淫要正确对待，以预防为主，应用精神治疗、心理疏导的方法，克服思想过于集中。注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。鼓励男女参加有益社会活动。

问题分析：心理分析：你好！根据你的描述，你可能还没有异性朋友，在青春期到青年早期，性意识的逐渐萌芽和身体生理反应是正常的生理需求，无需过度担忧。没有固定异性朋友的情况下，手淫是较为安全卫生的解决个人生理需求的方式，只是不要过度，也不会影响生育。
心理指导：建议拓宽交际圈，丰富生活，减少观看过度刺激的画面和视频，通过适当的户外活动和朋友联谊，来转移注意力。同时结交心灵相吸引的异性朋友，在做好保护措施的前提下，通过正常的性关系来满足生理需求，手淫问题自然会消除。