我想问问如何变瘦，可用宣丽吗

问题分析：健康指导：除了节食和坚持跑步以外，您还可以从以下几方面进行减肥：一、多吃豆腐可以塑造美丽俏臀，消除臀部多余脂肪；二、多做涮腰运动，利于提高身体重心；三、平伸手臂，两腿依次向另一条腿的方向平抬，每日早晚各10分钟，有助燃烧大腿内侧脂肪。

问题分析：您好：运动的方法必须结合上饮食才能达到理想的体重的，早晨喝蜂蜜水、中午吃饱少油脂的食物，晚上可以多吃苹果，饿了可以喝蜂蜜水，蜂蜜水有减肥的功能还可以补充体内的维生素。
建议：每天运动跑步在三十分钟以上，或者快走慢走都可以。按照上述的方法效果是非常不错的，这个方法是安全有效的，不要吃减肥的药物，不安全，容易损伤到肝肾。