怎么样才能不运动并且快速减去肚子上的肉和

问题分析：健康指导：您好！健康科学科学的减肥是需要合理饮食结合有效的运动，饮食上选择一些低脂高纤维的食物如芹菜、海带、土豆、红薯、燕麦、冬瓜等，少吃一些糕点类、油炸膨化类的食物等，每天坚持一定量的运动如快走、慢跑、打羽毛球、卷腹、平板支撑等。

问题分析：您好：不运动，单纯的节食是不容易减肥的，必须结合运动，您可以用二十天的时间，每天用二十分钟再结合下面的方法试试，效果是明确的，早晨喝蜂蜜水、中午吃饱少油脂的食物，晚上可以多吃苹果，饿了可以喝蜂蜜水，蜂蜜水有减肥的功能还可以补充体内的维生素。
建议：每天运动跑步在三十分钟以上，或者快走慢走都可以。按照上述的方法效果是非常不错的，这个方法是安全有效的。