我晚上十一点以后总是很害怕喘不过气来有一种窒息的感...

问题分析：根据你的描述，有可能与肥胖有关，心绞痛的症状可以是恐惧窒息压迫感，应除外心绞痛。
建议到医院就诊，做心功能检查，除外心脏疾患。减轻肥胖，节食运动，忌油腻油炸食物，多运动。

问题分析：现在是有身体的肥胖，是可以出现了气喘，呼吸困难等情况，影响了正常的生活，反复发生，需尽早减肥比较合适，另外可以见于焦虑症，心脏神经官能症。
需增加体育运动，避免过多饮食，多吃蔬菜和水果，如果是有身体不适症状，需去医院就诊，积极的治疗，可以好转的。