早晨只喝一杯豆奶或者燕麦片，中午和晚上各

问题分析：健康指导：通过您的描述，想要减肥，建议调整饮食结构，但是不建议节食减肥，根据您的描述，一天摄入食物的热量过低，肾甚至不能达到基础代谢率，早餐和午餐要吃饱，保证营养全面，晚上可以尽量少吃，一天的总热量以略高于您的基础代谢率为准。

问题分析：你好，你这样可以减肥，但会影响你的健康，你每天只吃那些，会缺乏身体必须的一些物质。
你可以适当控制饮食，可以少吃点米饭，水果蔬菜可以多吃，规律饮食，不要暴饮暴食，饭后散散步，有助于消化，还有适当的锻炼，减肥是个漫长过程，需要坚持。

问题分析：女，20岁，根据你的情况要考虑你有可能营养过剩或营养摄入不均衡或缺乏运动导致的可能。
建议你平日一定要均衡饮食，每天控制热能的摄入，避免导致营养不良，增加运动量等等。