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怀孕可以吃燕麦片吗？

性别：女

年龄：31

早晨不想吃饭，我就买了一点燕麦片，打算用牛奶泡着吃想咨询下怀孕可以吃燕麦片吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
周敬伟 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析：孕妇可以吃燕麦片。
燕麦是药用价值最高的谷物，孕期食用对胎儿无害，营养丰富。除了广泛的药用价值，燕麦还含有孕妇需要的营养。燕麦蛋白的必需氨基酸组成与自身每日摄入量的标准相差很大，而且组成全面，含有十八种氨基酸，其中八种是自身必需的，所以怀孕后吃燕麦非常有益。燕麦中的脂肪也相当健康，属于优质植物脂肪，尤其是亚油酸，不仅能维持自身的正常代谢，还是合成前列腺素的主要成分，还具有降血脂的作用。

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