减肥中！话梅能在饭后吃吗？

问题分析：健康指导：你好，只是单纯的吃话梅是不会影响减肥的，但是因为话梅具有开胃的功能，就是怕吃了之后食欲变好，更想吃东西，那要就不好了，在饭后如果实在想吃什么东西，可以吃瓜子、口香糖、喝茶等，都有利于减肥

问题分析：您好，减肥最主要的是做好两方面，运动和饮食。其中运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次，每次半小时以上，另外跳健身操，跳绳都是很好的运动。
饮食方面注意一定不能节食，每顿八成饱即可，更不要吃减肥药，关键是要改善饮食结构，戒掉饮料，零食，油炸食品和一切甜食，多吃富含蛋白质的食物，比如瘦肉，鸡蛋，牛奶，多吃粗粮，蔬菜水果，少吃精加工的面食，比如白面包，蛋糕，馒头。分解脂肪需要大量水分，每天至少喝八杯水，分解脂肪大部分是在睡眠时，所以要保证睡眠，话梅含糖太多，也有防腐剂，不要吃。

问题分析：您好，香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。所以吃香蕉可以协助减肥
香蕉可以早上吃。早上吃些香蕉，再摄入水分，可以减轻给肠胃的负担。