性别:女
年龄:25
问题分析:健康指导:您好,根据您的提问,我1.多摄入含有纤维素高的食物,例如:芹菜、燕麦、各类蔬菜;食堂吃饭多吃蔬菜,但不建议支持蔬菜。2.少摄入含脂肪、淀粉、糖类、热量较高的食物及水果。鉴于您是一名学生,建议每日吃一颗鸡蛋,有益于提高记忆力。3.加强有氧运动,饮食运动结合减肥效果更佳。4.减肥期间仍应适量摄入糖类,避免低血糖的情况出现。祝您健康美丽,减肥成功。
问题分析:您好,作为一个15岁正在发育的男生来说,身高165体重115斤并不能称为胖,也没有减肥的必要。若果是115公斤就需要减肥了。建议您可以长时间坚持1200米跑,有利于长身高并健身,但是饭一定要按时吃。
问题分析:学生要想减肥的话,平时应经常坚持做瘦身运动,在饮食方面也要注意,切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果。