首页 > 中医科 > 中医综合 > 详情页

46岁女性怎么减肥

我是一名46岁的女性，感觉最近长胖了，想知道有什么办法可以减肥吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析：如果46岁女性想要减肥，可以通过饮食控制、针灸的方式进行改善。
1、饮食控制：如果患者在平时进食了比较多的高糖、高脂肪食物，就容易造成脂肪的积聚，从而出现肥胖的现象，建议平时饮食以清淡为主，可以适当地吃一些冬瓜、粗粮等食物。
2、针灸：针灸也是临床上比较常见的一种减肥方式，针灸可以抑制食欲，让旺盛食欲能够降低，同时针灸也可以通过对腧穴刺激，治疗便秘、失眠等症状，通过调理患者整体情况，起到健脾祛湿、减肥的目的。

展开全部
相关推荐
肥胖的女性怎么减肥
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
肥胖减肥要确定患者肥胖的程度，如果是过度肥胖，要找到肥胖的原因，内分泌失调很可能会造成肥胖，如果是由于内分泌失调导致的，则需要使用中成药物调理内分泌，如果患者是由于多囊卵巢综合征引起的肥胖，需要通过药物治疗或手术治疗的方式减肥。还有可能是单纯性脂肪囤积造成的肥胖，如果肥胖程度比较严重，患者可以选择通过手术缩胃或吸脂来帮助减肥。
更年期女性该如何进行减肥
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
更年期女性可以通过运动的方法进行减肥。可以坚持适当的体育活动，可以进行有氧运动，做健身操等都是可以的。更年期间进行适当的体育活动，不仅可以减脂瘦身，还可以分散注意力，缓解更年期的不适症状，还可以降低心血管疾病发生的几率。
女性减肥胸会不会小
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
女性减肥胸有可能会出现变小的情况，可能会造成胸部缩水。胸部大部分都是脂肪，如果在平时的生活当中有过度减肥的情况，可能会出现胸部变小的现象，如果在减肥之后出现了胸部变频的情况，可以通过注射玻尿酸或者是自体脂肪丰胸的方法来进行改善，能够使胸部恢复到饱满和坚挺的状态。做完手术之后还需要在专业医生的指导下，穿一些塑形比较好的衣物，能够起到支撑的作用，预防出现下垂的现象。
女性减肥胸会小吗
戴耕武主任医师
皮肤科四川省人民医院三级甲等
女性减肥胸多数会小，有部分患者在减肥以后，胸部不会出现变小的症状。目前减肥的方法主要包括抽脂和锻炼身体，如果体内脂肪含量比较多，并且还导致身材看上去显得比较臃肿，同时还给心里产生了阴影，患者还想要达到快速减肥的效果，就可以通过抽脂来进行减肥，在经过减肥以后，可以让身材看上去显得更加优美。减肥期间应该适当参加一些有氧运动，有利于体内脂肪燃烧，并且还可以防止反弹。
女性针灸减肥有没有副作用
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
女性针灸减肥一般没有比较明显的副作用，安全性是比较高的。如果身体比较肥胖可以采取中医的方式减肥，比如针灸或者是中医埋线，能够直接作用于局部的穴位，有利于促进脂肪燃烧，并且还可以抑制脂肪合成，从而达到减肥的效果，但是刚刚做完针灸之后不能够洗澡，防止感染。
46岁女性怎么减肥
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
如果46岁女性想要减肥，可以通过饮食控制、针灸的方式进行改善。1、饮食控制：如果患者在平时进食了比较多的高糖、高脂肪食物，就容易造成脂肪的积聚，从而出现肥胖的现象，建议平时饮食以清淡为主，可以适当地吃一些冬瓜、粗粮等食物。2、针灸：针灸也是临床上比较常见的一种减肥方式，针灸可以抑制食欲，让旺盛食欲能够降低，同时针灸也可以通过对腧穴刺激，治疗便秘、失眠等症状，通过调理患者整体情况，起到健脾祛湿、减肥的目的。
50岁女性怎么减肥效果好
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
50岁女性通过调整饮食、坚持运动等方式减肥效果好，具体分析如下：1、调整饮食：随着年龄的增长，人体的新陈代谢逐渐下降，容易出现肥胖的情况。50岁女性可以通过调整饮食来减肥。在平时女性应避免吃高热量的食物，可以适量吃富含维生素、膳食纤维的食物，如冬瓜、白菜、圣女果等。2、坚持运动：50岁女性在注意饮食的同时，还应适当进行运动，如跑步、散步、打太极拳等，既能增强身体免疫力，还能促进脂肪燃烧，有利于减肥。
哺乳期女性如何减肥
张露副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
一般情况下，哺乳期女性可以采用以下方式减肥：在哺乳期要进行减肥，一般包括节食、体育、医药和身体瘦身。由于处于哺乳期，不能使用任何的药品，否则会导致乳汁的排泄和喂食。在日常生活中，可以选择适当的食物来调整自己的膳食，也可以配合一些物理的方式进行减肥，比如使用产后的收腹带和骨盆矫形带来进行减肥。当然也可以做一些小的锻炼。最好在42日之后进行，否则会对子宫的修复造成一定的负面效果。
女性吃柿饼能减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
女性吃柿饼不能减肥。柿饼含糖分高，水分少，有丰富的维生素、钙、胡萝卜、蛋白质等，易导致肥胖，所以女性朋友尽量少吃。柿饼含碘较高，甲减病人可以适当多吃。柿饼吃多了容易影响食欲、恶心、呕吐。喜欢柿饼的朋友一天一个适宜。有利于减肥的水果有猕猴桃、苹果、梨、樱桃、凤梨等。减肥需要控制饮食，增加运动量，改变不良习惯等。
女性减肥的最佳时期
任冲副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
女性减肥的最佳时期，一般在生完宝宝半年到一年左右，能够起到快速减肥的效果。如果现在出现了肥胖的情况会使人看上去不太美观，通常可以选择比较科学的减肥方式，例如抽脂，通过抽脂能够将体内多余的脂肪抽出，也能够达到快速瘦身的目的。在抽脂之后需要做好护理工作。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科