首页 > 外科 > 颈腰椎病 > 详情页

您好，请问训练要疼怎么办。我是

性别：女

年龄：17岁

您好，请问训练要疼怎么办。我是练体育的。经常腰疼，
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
夏克江 主治医师 外科 极速问诊
三级甲等 鹰潭市人民医院

问题分析：你好，腰痛要检查是否腰椎间盘突出，或者有没有肾结石，如果一切健康要注意训练量是否过大。
训练要循序渐进，慢慢增加，要加强腰腹部肌肉锻炼，增加稳定性，防止腰背肌肉拉伤，如果疼痛要及时休息治疗，防止慢性损伤。

展开全部
相关推荐
发育迟缓怎么训练
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
发展缓慢可以通过头部训练、坐位锻炼、爬行锻炼等方式来进行。发育迟缓的病因有很多，有遗传、有全身性疾病、营养不良等，不同的原因康复训练也会有差异。在头部的训练中，首先让宝宝平躺在地面上，将一个玩具放在宝宝的头部前方，引起注意，让其能看见玩具，然后跟着动作一起移动头部。建议长时间坚持进行训练，效果一般比较好。
脚踝骨折康复训练要注意什么
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
脚踝骨折康复训练时，患者应注意避免负重。脚踝骨折术后不要负重，进行功能锻炼，屈伸踝关节，尽量恢复踝关节的活动度，同时还可以锻炼小腿部肌肉，防止肌肉萎缩，影响四肢功能。6周后，患者可以通过双拐进行功能锻炼，但不能完全负重，适当的负重可以预防骨质疏松，有利于骨折愈合。脚踝骨折患者平时要多卧床，多热敷，促进血液循环，促进病情的恢复。
截瘫康复训练要做多久
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
体转移的训练，借助上肢力量进行身体转移，如由床面转移至轮椅等。有辅助的站立训练，如调动起立床，助行器，滑行器等。针灸治疗，强刺激。肌电反馈治疗，以提高肌肉张力，预防或减轻肌肉萎缩。
手腕骨折后训练特别疼怎么办
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下，手腕骨折后训练特别疼可以通过日常护理、使用药物等方式进行处理，具体内容如下：在手腕部受伤后，如果运动过度，那么就会感觉到疼痛。如果有这样的症状，可以适当的停止或减少锻炼次数，从而减轻锻炼的力度。如果经过三五日的观察仍不能减轻，需要到正规的医疗机构进行X线检查，确定是否出现了骨折的错位。这段时间可以选择用冰袋冰敷，可以挂上三角毛巾，如果有痛感的话可以服用布洛芬缓释胶囊、阿司匹林片、双氯芬酸钾片等止痛药进行治疗。
手掌骨折恢复训练疼痛怎么办
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常来说，手掌骨折恢复训练疼痛可以通过使用药物、物理治疗等方法进行处理。如果是在手掌受伤后进行康复训练，可以通过服用一些止痛的药物来缓解，比如布洛芬缓释胶囊、萘普生片、酮洛芬胶囊等，或者氨酚待因片、盐酸曲马多等。在运动中，使用药能显著提高疼痛阈值，减少疼痛。同时，建议在训练后立即进行冰冻疗法，以防止红肿和减轻痛苦。
手指骨折后恢复训练要多久
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
手指骨折后恢复训练通常需要1-3个月骨折4-6周以后，骨折处会有骨痂生长，可以进行手指的运动功能训练，如果是横向断裂，不会影响到关节面，并且周边的软组织受损不大，正常情况下，经过一个多月的训练，基本可以痊愈。但如果骨折发生了很大的破坏，比如粉碎性骨折，关节面也受到了很大的创伤，并且软组织受到了严重的创伤，那么很有可能会持续很久，最快也要三个多月，有的患者甚至要等上大半年。
驼背矫正训练动作
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下，驼背矫正训练动作有俯卧抬头、引体向上等，具体内容如下：1.俯卧抬头：如果患者有驼背的症状，可以俯卧在地面上，双手向前方伸出，将头、颈、胸依次抬离地面，直至最高点，维持数秒后再回到起点。在训练过程中，患者应保持背部肌肉收缩；2.引体向上：如果患者有驼背的症状，可能通过引体向上的动作来训练背部肌肉力量。患者应将胸骨贴近单杠，缓慢发力上提身体，保持稳定，在训练过程中，患者应保持背部肌肉发力。
膝盖因康复训练肿了怎么办
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常来说，膝盖因康复训练肿了可以通过物理治疗、一般治疗等进行处理。在进行康复训练时，如果出现了肿胀的情况，首先要尽快进行冰敷，一般在恢复训练后要及时进行冰敷，避免肿胀的发生，也可以控制水肿的发展。通常一次冰冻30分钟就可以了，第二日可以继续进行。此外，将患肢抬高到超过心脏的高度，可以帮助膝盖的肿胀消失，特别是在休息的时候使用。
小儿弱视训练要戴眼镜吗
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
小儿弱视训练通常要戴眼镜。弱视要通过戴眼镜来改善屈光不正，还要进行弱视训练，让清楚的物体不断的刺激视网膜凝视中枢，增强其视觉敏感度，从而达到改善视力的目的。如果是做红光的话，可以把眼镜摘下来，然后再做手术，如果是近视的话，就不用摘了，可以带上眼镜。儿童弱视戴眼镜需要一段适应的过程，只要坚持佩戴，视力会慢慢的改善。
训练过度失眠怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
因训练过度导致的失眠，这类患者可以通过调整生活节奏，改变运动时间和方式，来缓解失眠。通常可以将运动时间由晚上调整到上午进行运动，而且运动时间不易超过3h，运动项目不宜过于激烈，根据个人年龄和体质，选择合适的运动，有助于调节身体内分泌功能，改善神经紊乱状态，以免激烈运动造成机体过于亢奋，影响进食和睡眠。此外，还可以在睡前饮用1杯热牛奶，不仅有利于补充体能，缓解疲劳，而且能够安抚大脑神经，促进睡眠。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科