想减肥科学的减肥尤其是大腿

问题分析：肥胖的原因很多，包括遗传因素、社会环境的因素、心理的因素及不爱运动等。肥胖危害很多，可引起：①肥胖并发高血压;②肥胖并发冠心病和各种心脑血管疾病;③肥胖并发糖尿病和高脂血症;④肥胖并发肺功能不全;⑤肥胖并发脂肪肝;⑥肥胖并发生殖-性功能不全等。
减肥主要是调整饮食，减少糖类及脂肪类食物的摄取，多运动，增加脂肪的消耗，减少脂肪的蓄积。

问题分析：健康指导：您好，减肥不建议服用减肥药物或者其他减肥产品，您可以采取健康合理的方式进行减肥。建议科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。可以每天做三百个仰卧起坐，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。多喝开水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。注意保暖，避免着凉。希望我的建议可以帮助到您。

问题分析：减肥的主要方法是少吃多动，减少摄入和增加消耗。这是减肥的根本。
专门针对大腿和小腿减肥的话，可以采用针灸，结合推拿等辅助减肥。