性别：女
年龄：23
问题分析：健康指导：好，现在你的这种情况可以选择有氧运动减肥，必须在在合理的膳食前提下进行运动减肥。保证你身体需要的基本能量外再去运动，不会对身体因为减肥造成损害！多吃蔬果，避免吃含脂肪及糖、碳水化合物的饮料。建议每天早晨起床喝一杯温开水，运动以大步走的形式，每次坚持四十分钟以上，不可急于求成，造成疲劳。多吃蔬果，清淡饮食为主。
问题分析：不运动是特别容易增肥，但是既然是学生的话肯定有很多课外娱乐的活动，胖人是和瘦人一一样平等存在这个社会上的，首先要结束现在的自己才能改变！建议你不要暴饮暴食，吃完饭之后不要立刻就坐下，晚上可以去操场跑跑步什么的，锻炼锻炼身体，多参加一些娱乐活动！
