我是一名高一的学生，我身高 165了可是

问题分析：健康指导：你好，处在生长发育期的你想减肥，一定要注意不要盲目节食，而是要科学管理你的饮食，调整你的饮食结构，可以多吃些蔬菜水果，最好每天能吃上500克以上，少吃油脂高糖分高是食物，如煎炸食品，少吃零食甜饮料等，另外多进行课外活动，体育锻炼，而且每天坚持锻炼一小时以上，通过运动消耗的能量高于你每日饮食带来的能量，这样才能慢慢减去身上多余的脂肪。

问题分析：您好，瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯。增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。