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如何才算是科学的瘦身，不会留下后遗症呢？

性别：女

年龄：25

一个冬天过去了，自己的体重是直线上升，游泳圈也有了，蝴蝶袖也有了，就开始了自己的减肥计划，但试了很多方法但效果都不是很好，而且即使减下来，也会慢慢的升回去，而且感觉更重了。

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

杨洞洞,浙江省中医院,主治医师

杨洞洞主治医师内科

三级甲等浙江省中医院

问题分析：您好，科学合理的减肥1、控制热量，保证热量在健康热量范围。2、均衡营养，保证每天正常的谷物、蔬果、奶制品、肉类等的收入平衡，可
参考薄荷瘦身课程之健康饮食搭配。3、坚持运动，每周4~5次30分钟以上的中低强度运动，参考薄荷推荐减脂运动

康琳娜,德胜门中医院,

康琳娜其他

德胜门中医院

问题分析：健康指导：减肥是一个循序渐进和持之以恒的过程，只要坚持晚饭尽量少吃，少吃零食，少吃肥甘厚味的食物和饮料，多吃清淡饮食，多喝水保持大便通暢，配合运动量，可以慢跑，快走，跳绳，跳舞等等一定会收到良好的减肥效果。

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科学的减肥方法不会影响牛奶供应。每天2100卡路里的基本热量需求必须得到充分保证。大白菜、胡萝卜、芹菜等蔬菜可以吃得更多，可以经常煮些汤到河边去喝，尤其是鱼汤。有一种古老的观点认为，如果患者喝更多的老母鸡汤，很容易就有足够的牛奶。事实上，鸡汤对奶量几乎没有影响。

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鼓膜修补手术后是不会有后遗症的，听力也会恢复正常，耳部缝线1周拆除，2周后去除耳部包扎和外耳道口纱条，每日用较干的棉球填塞耳道口，3到4周后逐渐清理残余海绵，如手术成功，3到4周后新生鼓膜基本形成，术后应适当选用抗生素1到2周。

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小白菜、平菇洗净后备用，将锅中加入水，水烧开后加入平菇，煮两分钟后加入小白菜，一分钟后关火加入适量盐和胡椒粉小白菜、平菇洗净后备用，将锅中加入水，水烧开后加入平菇，煮两分钟后加入小白菜，一分钟后关火加入适量盐和胡椒粉。

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