每客能减手臂赘肉吗？效果好不好啊？就是其

问题分析：、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒2、每天每顿饭不要吃太多分多次吃3、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感4、晚上六点以后拒绝吃任何东西5、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品6、多运动像仰卧起坐如果有条件可以去练瑜珈的。
建议你多按摩手臂让肌肉得到充分的放松利于减肥无论什么类型的饮食都要注意营养均衡多运动不要吃减肥药等要健康减肥。

问题分析：健康指导：瘦手臂有一些很简单而且随时都可以的方法，只要您坚持会有不错的惊喜的。拧：虎口包裹住上臂下缘，像在拧毛巾一样，将蝴蝶袖由下往上拧转，反复10次。捏：利用指腹揉捏手臂下缘，刺激血液循环，让肌肤更好地吸收保养品。压：利用指腹按压腋下前侧，此乃全身淋巴汇集处之一，经常按压可保气血通畅，还有益消除副乳。边走路边锻炼手臂，走路的时候双手握拳，有意识地向后大力甩动手臂，保持这样行走超过5分钟才会有锻炼的成效。