性别:女
年龄:18
问题分析:健康指导:你好,你的这种身材属于不匀称。可以针对性的去减,可以练习瑜伽平躺上提腿的体式练习,这个动作在不同角度停留较长的时间,直到腹部发抖则为有效。那么在短期内,还要注意穿衣服的搭配,巧妙的遮住大腿和肚子
问题分析:你好,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
问题分析:上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,这样可以锻炼小腿线条。
问题分析:您好,您描述的情况,考虑是局部的肥胖,这种情况,建议可进行高抬腿,慢跑,快走,瑜伽等运动,帮助修身减肥,健美操也可起到一定的作用,建议每周进行2-3次,或是每天坚持有效。建议清淡饮食,避免高脂肪高热量食物,每天坚持运动,避免久坐有效。
问题分析:当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
问题分析:其实想瘦腿,先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。方法2当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。
问题分析:你好,您的腿部有赘肉,应该是由于在日常的生活中缺乏运动等原因造成的,建议您在以后的生活中要注意运动,每天坚持跑跑步,跳跳绳等,下课后走动一下,日常的饮食中少吃油腻的食物,