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缺乏维生素，该吃什么水果蔬菜好呢

性别：男

年龄：23

缺乏维生素，该吃什么水果蔬菜好呢
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
胡亭亭,南昌市第二医院,医师
胡亭亭 医师 内科
三级甲等 南昌市第二医院

问题分析：你好，根据你提供的信息建议你每天食用大概三种以上的水果和蔬菜就可以来帮助改善你的情况了。

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张文娟主任医师
皮肤科北京大学人民医院三级甲等
选择一些有美容作用的水果，可以选择苹果和猕猴桃，一些常见的蔬菜也是可以多吃的，番茄、黄瓜、苦瓜、水果里面可以选择柠檬、西瓜、梨子这些。番茄是美容护肤的好食材，也是一种祛痘食物，它含有的番茄红素具有显著的抗氧化功效，能够减少皮肤中自由基的破坏，有效祛痘，还能帮你美白哦！想要美白的MM们可以在一周中吃2~3次的番茄。
口臭吃什么菜水果
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五官科山东省立医院三级甲等
少一些忧愁，消化道疾病是口臭的主要原因，凡是引起肠道内容物潴留的疾病都会因气味反流引起口臭。食物、分泌物潴留、发酵，肠道内部分细菌腐败分解产生各种有臭味的气体，引发口臭；消化道炎症，如食管炎、慢性胃炎、慢性肠炎、溃疡性结肠炎等，消化道动力障碍，肠道内容物潴留、反流而易出现口臭；便秘的病人，因粪便中有粪臭素、氨气、硫化氢等物，也可因气味反流到口腔，发生口臭。
口臭吃什么蔬菜
尹新芹主任医师
五官科山东省立医院三级甲等
口臭可以多吃富含纤维素的蔬菜，包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。又助于缓解口臭。
口臭该吃什么
尹新芹主任医师
五官科山东省立医院三级甲等
要想缓解口腔有异味的症状，可以吃一些新鲜的水果和蔬菜。一定要避免吃腥辣，气味大的食物。另外，萎缩性咽炎、慢性扁桃体炎、某些胃肠道疾病及大便拉不出也可引起口腔有异味。去当地正规医院就诊，如有上述疾病要及早去除，同时要注意保持口腔卫生习惯。
缺乏维生素D吃什么
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外科北京友谊医院三级甲等
维生素D在人体肠道中主要起着促进钙吸收的作用。若维生素D不足，则可引起缺钙现象，例如盗汗，磨牙，腿抽筋和发育迟缓。可多吃一些含有维生素D含量高的食品，例如动物肝脏，蛋黄，瘦肉，脱脂牛奶，鱼肝油，乳酪，坚果及海产品等。而维生素D和其它营养素在来源上，又稍有区别。除食物来源外，常晒太阳也能使维生素D本身得到合成和制造。
小孩便秘吃什么水果蔬菜
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可以吃苹果，苹果是最普通的水果，富含丰富的有机酸、维生素、纤维和果胶。有机酸，可以刺激体内的大肠蠕动，有助于排便。同时，苹果中含有的纤维，能够促进大肠蠕动，具有很好地润肠通便的功能。苹果每百克含有的纤维没有香蕉多，但是它润肠通便的效果并没有比香蕉差，主要是因为苹果中还含有丰富的果胶。果胶能够活化肠内有用的细菌，有效地清理肠道，从而起到调整胃肠功能，润肠通便的功效。
吃什么水果蔬菜降火最快
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内科中日友好医院三级甲等
吃苦瓜和西瓜降火较快。降火食物还有菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，有宁神、降火和降血压的神奇功效。还可以多吃苹果、梨、橙子，杨桃等水果。
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多吃润肠通便的果蔬，例如苹果、香蕉、梨等、冬瓜、香蕉、黑芝麻油，蜂蜜水等。为了促进肠蠕动还可喝酸奶，多食含膳食纤维丰富的食物，例如麦麸、豆类等。忌食有刺激性的食物，如酒类，辣椒，海鲜等。
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患者得了肾积水这种疾病之后，可以多吃苹果、橙子、西瓜、香蕉、梨子、柚子等水果，这样不但可以充足的补充维生素和微量元素，而且还有利尿的功能，对于改善患者的病情有非常大的帮助。而且我们还要多吃萝卜、冬瓜、丝瓜，番茄、白菜、包菜等蔬菜，这样既可以均衡的补充营养，又能够减轻肾脏的负担，对于促进病情的恢复有非常大的帮助。
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