运动之后整个人胖了很多一样

问题分析：健康指导：因为运动过后毛细血管膨胀，感觉像胖了一样，其实没有胖，和热涨冷缩原理差不多。还有，运动后一定要做放松，揉揉腿等，否则肥肉变肌肉，就很难再减下来了。虽然说多吃水果好，但是每天也要注意一个量，不是越多越好。

问题分析：你好： 运动减肥是有一定的效果的， 但是需要节制饮食并且调整饮食结构的， 多吃新鲜的蔬菜和水果少吃含糖的食物，蜂蜜水也最好少喝的
运动减肥，则是建议选择健步走，每天一万步或者是慢跑每天十公里的，只要是持之以恒的检查就可以彻底的减肥的。