请问吃完晚饭后一个小时跳绳可以减肥吗？

问题分析：您好，您说您现在腰和腹部的肉多，并且感觉现在越来越胖了，想通过每天晚餐之后一个小时之后跳绳来减肥。首先这是一个可取的方法，并且能够预防泌尿系结石。
结合您的描述，我建议您，最后是在晚餐后一个半小时或两个小时之后在运动，否则不利于胃肠道的消化吸收，反而会造成胃肠的不适，影响休息。除此之外，您还可以选择跳广场舞和慢跑等活动。如果跳绳的话，最好要持续二十到三十分钟以上，这样才可以更好的消耗脂肪。在运动半小时后可以喝点开水，并小便，利于身体排毒。

问题分析：健康指导：可以的，但是一定要坚持，对于腰腹部的肉的减肥，建议可以选择仰卧起坐和呼啦圈，对于瘦腰效果比较好，三餐注意按时按点，晚餐可以减少食物的摄入，在饭后喝睡前都是可以运动的。运动前及时和一些水，补充丢失的汗液，、。

问题分析：健康指导：你好，减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、打网球、羽毛球、游泳、跳绳等，每次最好一次持续做完，通常这样的运动会造成流汗的程度。你可以在饭后的三小时后做运动是最佳时间。还是要配合着合理的饮食。

问题分析：根据你描述的情况，饭后一般应该是半小时进行散步，一个小时以后进行快步走，以及剧烈运动的情况比较好，可以避免造成胃肠功能不好的情况
建议你应该是注意进行体育锻炼，坚持运动，合理饮食，多吃蔬菜，水果，五谷杂粮等，运动可以减肥的