性别：女
年龄：22
问题分析：健康指导：美女您好，考虑你年纪尚小，应该多吃谷类，保证充足的能量，保证鱼、禽、蛋、肉、奶、豆类，蔬菜等的摄入，参加体力劳动，或适当运动，而不是使用节食方法。节食法减肥并不适用所有人群，尤其是在生长发育阶段。保证早餐吃好，少吃零食，饮用清淡饮料，控制糖的摄入，重视户外活动，加油，:)
问题分析：长期这样坚持下去应该是会有效果的，但是注意饮食不要太单一，可以多吃一些蔬菜和其他水果。可以跑步或者打球等运动量大的锻炼，最好每天半小时以上，注意作息规律
