想减肥该怎么做才会瘦

问题分析：健康指导：肥胖由不良生活习惯导致，需要杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用，同时增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的食用，并坚持每天半小时以上时间的运动，调节摄入能量与消耗能量的关系。

问题分析：目前国际上常用的判断胖瘦程度的指标为BMI值，具体计数：BMI=体重（kg）／身高（m）?，正常范围：18.5-24.9。
建议您首先计算出自己的BMI值，判断胖瘦程度。您可以通过科学合理的饮食，坚持适当的体育锻炼，控制自己的体型，增强体质，提高机体免疫力。