怎样不用药物可以快速减肥

问题分析：减肥建议到内分泌科看，分清肥胖的原因，遗传引起的治疗效果慢。
饮食过量，缺乏运动建议医学营养治疗，体力活动和体育运动。

问题分析：健康指导：你好，健康的减肥方式可以通过运动和控制饮食减肥。饮食上要控制总能量的摄入；控制脂肪的摄入量，包括肥肉、荤油、烹调油等，保证维生素和矿物元素的供给，常吃水果蔬菜，增加膳食纤维，戒烟酒，禁食甜食、甜饮料、以及煎烤油炸食品。运动上：加强体育锻炼。

问题分析：你好，合理的饮食加上锻炼是关键，保证摄入的 热量能提供每天身体的最低能量需求，不要吃高脂肪高热量的食物，还要配合锻炼。
平时进行有氧锻炼配合减肥，可以打羽毛球，慢跑，锻炼不低于45分钟。