性别：女
年龄：31
问题分析：健康指导：亲再给你重申一下，只靠节食不能减肥的哦。但是持续的有氧运动是一定会有效果的。换句话说如果你正常饮食，但是坚持运动也是可以减肥的。所以不要跟肚子过不去，多活动才是硬道理。不吃饭会伤脏腑，得不偿失哦。按时定量饮食，适当运动，便秘会改善。记得运动过程中补充水分。
问题分析：你好，根据你提供的情况，你要注意合理的饮食，注意自己要多吃水果与蔬菜，注意自己不能久坐，还需要注意自己晚上不能熬夜，自己少吃辛辣刺激的食物，比如麻辣烫、米线一类的食物，而且注意自己不能生气，少吃油炸类的食物，自己要每天晚上睡觉之前用热水泡脚。你好，你这种情况建议你到正规中医院的针灸科进行调理以及进行埋线或者针灸减肥，自己不能靠控制自己的饮食来减肥，还需要注意要多参加一些有意义的活动，而且注意自己少吃零食，注意自己要调整好自己的心态，祝你健康快乐每一天！
问题分析：健康指导：早上起床的时候喝一杯白开水，里面可以加几颗盐粒，减少油腻食品，多吃点蔬菜和水果尤其是根茎类的蔬菜，比如芹菜西兰花，黑木耳，莴笋等蔬菜，如果坚持一段时间仍然没有效果，可以去找个中医开点药来改善一下
问题分析：像三黄片、酚酞片、华佗润肠丸这些效果都不错，最好靠饮食疗法配合运动来治疗 ；保证足够的休息时间，不要过劳过逸，更不要熬更过夜，不要长时间久站久坐，还有多喝水
