性别：女
年龄：35
问题分析：减肥的总原则就是：摄入热量要小于消耗的热量。所以无论什么减肥方法，不适当控制饮食，是达不到减肥效果的。建议和意见：每餐6-8分饱，荤素搭配，粗粮细粮搭配，晚七点后不要进食，如果吃水果要适当减除主食的量，必须长期坚持！！！养成饮食好习惯。两顿不吃一顿补是达不到效果的，如果减肥后暴饮暴食很快反弹。
问题分析：健康指导：胖的情况，结合合理的饮食，配合多些运动锻炼，三餐规律的饮食，少吃零食饮料，少吃含糖分多的食物，少吃甜品，点心，糕点，坚持每天运动锻炼时间在半小时～1小时以上，少些有久坐不动，祝越来越漂亮
