我23岁160斤想减肥不知道该怎么做

问题分析：健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你可先将日常的饮食量减至平时的食物量的一半左右，此外，还要每天参加不少于1小时的高强度的体育活动，如跑步、游泳、跳绳等，还要少吃或不吃油腻的高糖的食物。

问题分析：您好！根据您所说的情况，160斤想减肥蜂蜜，建议您从饮食与运动两方面来同时进行！
平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，晚上避免吃宵夜，要多运动，如跑步，跳绳，运动量可以慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效。

问题分析：当摄入量大于消耗量时，多余的能量将会以糖原、脂肪等形式储存于机体。
减少碳水化合物以及淀粉类食物摄入量，严格控制油脂类食物摄入量，多食用纤维含量高的蔬菜，多饮水。烹饪方式宜选用蒸煮，减少煎炒、避免油炸。配合适当有氧运动，如：快走、慢跑、游泳。