我想减肚子，肚子很多肉，什么方法最有效果

问题分析：肚子上很多肉是由于经常坐着，或者是饮食中吃了含很多脂肪的药物
最好的方法是运动，做仰卧起坐、呼啦圈，但是需要长时间的坚持，以免引起反弹

问题分析：健康指导：您好，减肚子最健康最有效的方法就是多运动，并保持良好的饮食习惯,可以尝试有氧运动和无氧运动交替相结合的训练，例如仰卧起坐、跑步、平板支撑、俯卧撑等等，最主要的是要坚持，不要急于求成，时间长了会看到你想要的结果。 下面就是关于良好的饮食习惯，你只要记住控制晚餐食物的摄入，采用减半食物，主要吃蔬菜、水果,可以适当吃点肉，严格控制淀粉类的食物摄入，如果晚饭吃两碗饭,那么减肥期间建议吃一碗饭或者吃半碗，其它的多吃蔬菜和水果。而对于早餐午餐正常吃即可！