晚上睡不好醒好几次，睡觉时长时间不能入睡，头沉头紧...

问题分析：心理分析：失眠是抑郁症的一种具体表现，但并不是说失眠了就成了抑郁症。睡不好觉是因为大脑神经系统一直处于兴奋状态，你所提供的情况和神经衰弱相符合。
心理指导：抗抑郁的药你吃了五六年的话那么已经形成了药物依赖，停药会让你很不习惯。建议你换成安神补脑的药，白天不要午休，晚饭后散步半小时左右，睡前泡脚，也可以通过轻音乐助眠。另外，请在网上搜索“渐进式肌肉放松法”，每天睡前躺在床上做五到十组，你会很快睡着的

问题分析：您好，抑郁症的治疗是一个漫长的过程，而且治疗时一定要遵医嘱，私自停药很有可能会引起疾病的发作，所以应在医生的指导下合理用药治疗，避免疾病反复发作，还给治疗增加困难。
抑郁症发病患者可以多进行一些运动，运动会促进血液循环，对调节人的情绪有很好的作用，运动可以缓解人的许多不良情绪，如抑郁，不安，焦躁。运动的时候，一定要把汗流出来，流汗之后，身体就会有如释重负的感觉，对于抑郁症患者，一定要爱上运动，对于治疗疾病很有好处。

问题分析：您好，抑郁症是神经症的一种，是一种心境障碍！以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少。引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、精神因素等。建议要及时到专业医院进行确诊，找出具体病因，对症下药。
建议抑郁症患者要遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。

问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡，精神压力大，身体不适等都可以导致失眠。
平时不要有太大的压力，心理有事就喊出来，发泄出来，然后晚上不要吃的太多，每天有固定的生活规律，注意要定时的排便。早上起来可以用手指轻轻敲打头皮，然后用木梳梳头皮，促进脑部的血液供应，缓解脑部的疲劳。晚上不要喝茶，咖啡等食物饮料。

问题分析：你好，一般失眠的主要原因是精神因素与生理因素导致，失眠虽然是一种常见的症状，但失眠症如果长期没有得到有效的调理，同样会对身体以及精神造成一定的影响。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议失眠患者要调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，食用一些有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来，才不会为了某些事情而整天胡思乱想。