如何减掉麒麟臂是胳膊变细

问题分析：你好！单纯的上肢粗可以多做上举和平举运动是非常有好处的。
上举和平举能促进三角肌、肱二头肌、肱三头肌等肌肉的活动，坚持一段时间，效果会更好。每次做15分钟，每天做两三次。

问题分析：健康指导：你好，手臂赘肉影响美观，建议平时能够做做伸拉性运动，针对脂肪堆积部位进行按摩、拍打拍打经络等，可促进局部血液循环，帮助消除脂肪。另外饮食注意清淡，减少高油高脂高糖食物，多吃蔬果、粗粮等，祝健康。