我是顽固性肥胖，怎样才能做到改变易胖体质

问题分析：你好，根据你说的情况，我认为减肥主要是注意平时的饮食结构，低脂肪低热量高纤维素的合理饮食，远离油炸食品和高热量食物，制定科学合理的运动计划，持之以恒的态度
你好，根据你说的情况，我建议放松心情多休息，均衡饮食每日少量多餐，坚持运动，希望可以帮到你

问题分析：健康指导：根据您的描述，健康的减肥方式是通过饮食和生活习惯调节，避免进食油腻刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质粗纤维含量丰富的食物，可以促进肠道蠕动，避免长时间熬夜，合理睡眠，每天坚持慢跑。