青少年如何快速有效地减肥，还不复发

问题分析：你好，你的信息提示十八岁的青年女性进行减肥首先应该注意保持营养均衡。
在不影响身体发育的前提下控制饮食，增强体育活动，尤其是游泳效果更好。

问题分析：健康指导：不吃油腻、辛辣食物，吃饭速度放慢，可以饭前喝汤，这样都会让胃部有个“饱腹”感，减少进食，晚饭要少吃。多吃蔬菜和水果，多喝水，目的不仅是增加维生素，还能让排便通畅，有助于体内毒素排除。一定要控制小零食的摄入，这是减肥失败的原因之一。积极的户外运动，每天至少坚持半小时，要微微出汗为好。

问题分析：像你这个年龄需要首先排除减肥药瘦身贴的教育方法，容易造成内分泌紊乱
建议你通过节食和锻炼的方法进行减肥，这是最为健康的减肥方法。