我身高156体重90要怎么减肥

问题分析：早饭要吃，不吃早饭反而容易发胖！二、中午要吃的饱，不给晚饭食量留余地！ 三、晚饭要吃的少之又少。面食取代米，米的糖量高。口重的少吃盐！
再者，快速减肥都是无效的，会反弹的，什么医疗药品减肥就更有副作用了，只有养成良好习惯才是永恒的。祝您健康

问题分析：你好，你的身高体重比较发育慢。这种情况需要补充营养。否则会很差。你的体重指数是18.5。属于体重稍轻。你平时挑食吗？有什么才不吃的。你这个需要补充大量的蛋白质。还有多运动。不要想着吃点营养素就会胖，没有那个捷进。
我的建议是你可以吃阿胶枣。一天不要吃那么多。吃多了也不可以马上增加肌肉。和体牛肉，肌重我的意见是阿胶枣一天吃十个就行了。不需要那么多。平时一天四餐。菜以高蛋白物质为主。如牛肉，鸡肉，鱼肉为主。每天两个蛋，早晚各一个。一次不要吃太多。还有就是要每天500毫升牛奶。