为什么我每天做抬腿运

问题分析：健康指导：您好，运动后长肌肉关键原因就是没有做好运动后的拉伸和放松。抬腿运动更针对大腿，瘦小腿建议多进行垫脚尖和勾脚尖的运动，觉得小腿酸即可，反复数次。每天仰卧双腿靠墙倒立半小时也有助于瘦腿。每天按摩小腿几分钟也很有帮助。

问题分析：您好，减肥最好是运动，可以做瑜伽，健身操，慢跑等。或者是针灸减肥，促进脂肪的分解，增加代谢的速度。
您好建议，保持良好的心态，积极的运动，多增加户外的运动，在饮食上面尽量的低脂肪低热量。

问题分析：健康指导：你好:建议你采用按摩加运动的方法减小腿，平时还是要注意自己的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果等清淡易消化食物，平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪，运动前后对小腿进行按摩，效果会更好

问题分析：你好，适当的运动可以锻炼身体，塑造身形。不建议过多的重复运动。
建议，减小腿可速走加以适当的按摩，合理膳食勿久坐。

问题分析：健康指导：根据您的描述，平时注意饮食调节，避免进食油腻刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，注意合理睡眠，避免熬夜，每天晚上坚持泡脚！坚持做抬腿锻炼，不能半途而废，容易造成反弹！