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平躺抬腿损害腰椎吗

我的身材长得不太匀称，所以我想通过做仰卧抬腿的锻炼来达到减肥的效果。仰卧抬腿对腰椎有伤害?
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张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：平躺抬腿训练是损害腰椎的。因为平躺抬腿动作与骨科专科查体中一项动作相符，称直腿抬高试验。通过直腿抬高，使得腰椎处于过伸位的原理来确定阳性反应。正常人体直腿抬高与水平位夹角80～90°且不伴有放射痛，阳性反应就是这个角度变小，且伴有放射痛。腰椎间盘突出，坐骨神经痛。动作是为了让腰椎过伸位，违背腰椎正常生理曲度，过度做这个动作会挤压椎间盘，压迫神经根，造成神经根水肿，间接的损害腰椎。

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