怎样才能不运动，不吃药减肥

问题分析：健康指导：排毒的然后早餐营养要跟上 吃吐司 牛奶或者一个水果 和一点主食正常吃就行了中餐之前和汤 没有做汤 就喝一杯水水要一口一口慢慢的喝 快的话 容易胀 过后更容易饿！控制食欲的下午 4 5 点吃两根香蕉 或者一个苹果 （不爱也要吃）晚餐 之前 也要喝水 吃 7 8 分饱 睡觉之前和杯酸奶 觉的时候在腰间放一个枕头保持身体紧绷 减肚腩的 减肥要持之以恒

问题分析：健康指导：运动喘气证明的肺活量不够，运动可以增加你的肺活量还有助于减肥。肥胖的原因是摄入的能量超出消耗，多余的能量在体内转换成脂肪而导致肥胖，要少吃含高热量的食物 如肥肉 糖果油炸和膨化食品，不能暴饮暴食，睡前不要吃零食 甜食。只要你持之以恒会有所改善。

问题分析：减肥需要控制热量的摄入，并增加热量的排出量，保持一个相对平衡的状态。同时也需要保证身体必须物质的摄入。
根据你的情况，建议最好可以每天坚持体育锻炼，合理饮食，暂时不吃零食或减少高热量饮食的摄入量保持体内水分平衡。

问题分析：健康指导：你好:建议你采用节食加运动的方法减肥既经济又健康，首先就是平时养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物多吃蔬菜水果及富含膳食纤维的食物，平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足

问题分析：你好，肥胖的情况发生，多是因过量的摄入高热量高脂肪的零食，而活动量不足，运动量不够，致使了食物消化吸收后转化为脂肪，脂肪堆积于皮下，从而引发了肥胖的产生。
建议要严格控制饮食，少吃高脂肪高热量高蛋白类食物，更不要吃零食，可以多吃些水果，并每天坚持长跑，游泳等有氧运动，半小时以上，通过饮食控制及有氧运动会减肥成功的。

问题分析：多考虑是肥胖引起的可能性大，多考虑与您暴饮暴食、食量大、运动少等有很大的关系，伴有腹部脂肪堆积、肉呼呼的，大腿肌肉多等症状。
如是肥胖，建议您健康合理的减肥，关键在于饮食运动结合减肥治疗，定时定量就餐，每天坚持锻炼，或是配合针灸、电针结合治疗，或是穴位埋线治疗，希望对您有帮助。